Leistungsdiagnostik / Laktattest am Freitag, den 24.05.2019, 16.00 Uhr

12.03.2019 | Michael Möller | pro formance

Schon seit Jahren nehmen Läuferinnen und Läufer unseres Lauftreffs dieses Angebot der Ärztin Stefanie Mollnhauer wahr und sind hinterher sehr zufrieden mit dem Ablauf des Stufentests und der zügigen Auswertung sowie den Erläuterungen. Steffi kommt in Kooperation mit der TS 79 regelmäßig nach Bergisch Gladbach. Der Test findet in der BELKAW-Arena statt. Weitere Informationen auf der Webseite, die ihr mit einem Klick auf das Logo erreicht.

 

"Sie wollen wissen, „wo Sie stehen“ und wie Ihr aktuelles Leistungsvermögen ist, wo Stärken und Schwächen liegen? Sie wollen Ihre individuellen Herzfrequenzbereiche kennen lernen, um effektiver und gesundheitskonformer zu trainieren?

Dann sind Sie bei unserem Aktionstag richtig!

Mit mehr als 10.000 durchgeführten Leistungsdiagnostiken zählen wir zu den führenden Anbietern im Praxisbereich. Profitieren Sie von unserem Know-How für Ihre Optimierung des Trainings! Egal, ob Einsteiger oder Profi !

Sie erhalten nach Durchführung des Tests innerhalb einer Woche einen Befundbericht mit:

  • Bestimmung Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit
  • Ihre individuellen Trainingsbereiche                                                  (Puls+Geschwindigkeit(Lauf) // Puls+ Wattwerte (Rad))
  • Ihre persönliche Potential-Analyse (Stärken/Schwächen)
  • Empfehlungen zur Wettkampfgeschwindigkeit/-Intensität (Lauf)
  • Ausführlicher schriftlicher Bericht mit konkreten Trainingsempfehlungen, die Ihre persönlichen sportlichen und zeitlichen Voraussetzungen und Ziele berücksichtigen

So macht das Training nicht nur mehr Spaß, sondern Sie werden auch effektiver und gesundheitsdienlicher unterwegs sein."


Save the date: 05. Mai 2019

19.01.2019 | Michael Möller

nach 1 Jahr Kreativpause startet das Orga-Team des Hander Volkslaufs erstmals mit Klaus Moehnle als Orga-Leiter dieses Jahr wieder durch. Sowohl der 3km- als auch der 10km-Lauf werden nun auch ohne Zeitnahme als Fitnesslauf (mit Walking) angeboten.

Neu ist auch die Siegerehrung.

Die jeweils ersten 3 des Schülerlaufs, 3 km Waldlaufs und 10 km Hander Volkslaufs erhalten
eine Auszeichnung. Die größte Gruppe mit einheitlichem „Mannschaftsnamen“ erhält einen
Sonderpreis, ebenso die/der jüngste und älteste Teilnehmer/in.
Die Urkunden werden zeitnah im Internet zum Ausdrucken bereit gestellt.

Die zeitlich aufwändige Siegerehrung aller Altersklassen findet dieses Jahr erstmals nicht statt.

Anmeldung ab sofort möglich

23.02.2019 | Michael Möller

Mit einem Klick auf das Plakat kommt ihr zur Seite von Blau-Weiß-Hand. Dort kann die Anmeldung am PC ausgefüllt und ausgedruckt werden. Abgabe gerne bei mir. Das Formular kann auch gefaxt werden. Nähere Informationen auf der Seite des Veranstalters.



49. Winterlaufserie der SG Bockenberg - so sehen Sieger aus...

Foto: Detlev Ackermann (Laufen-in-Koeln.de) mit dem Handy von Claudia
Foto: Detlev Ackermann (Laufen-in-Koeln.de) mit dem Handy von Claudia

Die Ergebnisse des 3. Laufs sowie der Serienwertung findet ihr hier >>>


Traditioneller Silvestertreff

31.12.2018 | Michael Möller - Foto: Udo Lorenberg

the same procedure as every year... Eine liebgewonnene Tradition wurde heute mit einem sehr großen Teilnehmerfeld fortgesetzt. Erstmals waren auch die Nordic Walker/innen unseres Lauftreffs dabei. In verschiedenen Gruppen begaben sich alle TeilnehmerInnen zuächst zum Monte Troodelöh, wo unser Fotograf Udo schon wartete. Nach dem Gruppenbild wurde in unterschiedlichen Gruppen ca. 1 Stunde gelaufen oder gewalkt. Nach der Rückkehr auf dem Parkplatz wartete schon der Hefezopf, verschiedenes Gebäck und Getränke auf alle. Gemeinsam ließ man noch das Sportjahr revue passieren und wünschte sich noch einen Guten Rutsch.



Marathon / Halbmarathon-Aufkleber wieder erhältlich

08.10.2018 | Michael Möller

Zeige, welche Distanz Du gelaufen bist. Mit den unten abgebildeten Aufklebern (zeigt die Marathon-Distanz; HM = 21.095). Es handelt sich um einzelne Zahlen, die von der Trägerfolie an ihrem Bestimmungsort einfach aufgetragen werden. Der Preis beträg pro Stück 5 €. Bei Bedarf sprecht mich bitte an, die Aufkleber habe ich im Auto

Newsflash - LT Saaler Mühle mit NORDIC Walking Gruppe am Start

29.09.2018 | Michael Möller

Am Samstag, den 06.10.2018 geht erstmals eine Nordic Walking Gruppe beim Lauftreff an den Start. Uwe Gatz - zufälligerweise einen Artikel unter diesem auf einem Foto verewigt - hat die Ausbildung zum Nordic Walking Basic Instructor erfolgreich abgeschlossen und möchte sein Wissen gerne vermitteln. Die Gruppe soll so ausgelegt sein, dass sie schneller als die Walking-Gruppen ist und sich vom Tempo her etwas unterhalb der ersten Laufgruppe (also 30 Min. Gruppe mit Renate) bewegt. Wichtig: Uwe wird auf eine korrekte NW-Technik achten, diese wird bei Bedarf auch trainiert. Es ist also wichtig Nordic Walking Stöcke mitzubringen. Mit Wanderstöcken kann wegen des Schlaufensystems die NW-Technik nicht richtig ausgeführt werden.



Fund des Tages... LT Saaler Mühle im www

23.09.2018 | Michael Möller | Foto: FLVW

Bei meinen sportlichen Internetrecherchen fand ich heute das folgende Bild. Es zeigt Uwe Gatz von unserem Lauftreff beim MetroGroup Marathon in Düsseldorf 2012. Uwe finishte in 03:55:46 Stunden.

Link zur Fotoquelle:

https://www.flvw.de/news/detail/duesseldorf-wird-2018-und-2019-austragungsort-der-marathon-dm/


6. Kölnpfad Ultralauf - 10x11 Kölnpfad und Kölsche Naachtschicht

06.07.2018 | Michael Möller

Im Rahmen der Laufveranstaltung „171 km öm janz Kölle – Kölnpfad 2018“ machten sich am 30.06.2018 auch Läuferinnen und Läufer des LT Saaler Mühle auf den Weg. Thomas startete um 10.00 Uhr morgens beim 10x11Kölnpfad 2018. Es ging vom Rheinenergiestadion 110 km auf dem Kölnpfad bis zum Ziel in der Bezirkssportanlage am Thuleweg in Köln Höhenhaus. Die „Kölsche Naachtschicht“ startete um 20,00 Uhr am Rheinufer in Porz-Ensen, das Ziel lag 75 km weiter ebenfalls in der Bezirkssportanlage. Nicole, Tanja, Markus und Michael entschlossen sich, die Naachtschicht gemeinsam zu laufen. Alle unsere Läuferinnen und Läufer kamen mit tollen Zeiten erschöpft aber glücklich am Sonntag morgen im Ziel an. Die Ergebnisse sind auf der enstprechenden Seite veröffentlicht.

 


Unsere Walkingabteilung stellt sich vor

01.03.2018 | Michael Möller | Foto: Andrea Semrau

Einige Teilnehmer unserer Walking-Gruppen haben sich mal für ein Gruppenfoto aufgestellt. Wir können regelmäßig verschiedene Gruppen von der Saaler Mühle auf die Strecke schicken. Neben Christa, Erika, Karin und Patricia ist jetzt auch Andrea (Bildmitte mit Sonnenbrille) zum Betreuerteam dazu gekommen. Wir können noch Zulauf an TeilnehmerInnen verkraften.


Das sind wir ...

27.04.2015 | Michael Möller | Foto: Udo Lorenberg